Ali sovražite svoje delo ali ste opečeni?

Vsako delo je opremljeno z grobimi popravki, tudi če gre za 'sanjsko službo', o kateri ste se risali v beležnici osmega razreda (nisem ravno glavni urednik časopisa Vogue ampak dovolj blizu, kajne?). Mogoče šef, ki ga imate radi, zapusti ali a strupeni sodelavec vam gre na živce. Morda podjetje preživlja grobo zakrpo (na primer, ne vem, svetovna zdravstvena kriza) ali pa posel cveti in se spopadate s stranskimi učinki, če nimate dovolj sredstev ali članov ekipe, da bi lahko sledili.

Trava je na drugi strani vedno bolj zelena, zato je skušnjava začeti razmišljati, da je naša izčrpanost ali nezadovoljstvo v službi kriva za delo. Če bi le sodelovali z drugim podjetjem, imeli drugačen naslov ali bili v drugi panogi, bi bili zadovoljni. Vendar obstaja tanka črta med zadovoljitvijo s službo, ki vam ne bo prinesla izpolnitve, in samo slabim dnevom (ali nizom slabih dni). Torej, kako veste, ali bi morali iskati drugo službo ali pa morate samo še enkrat oceniti, kako vodite svojo trenutno službo?

samo težave otrok v odrasli dobi

Tu je pet znakov, da ste na delovnem mestu ravno skozi grobo zakrpo (in kako jo prebiti):

1. 'Mini odmor' vam pomaga, da se počutite bolje

Seveda se vsi po nesreči vračajo v službo po počitnicah na plaži ali rojstnodnevnem potovanju, zato čustev ne utemeljujte s popolnim praznikom (vsi bi raje pili piladino na plaži z belim peskom). Toda ob dnevu bolnikov z duševnim zdravjem ali tridnevnem vikendu bi se morali vrniti v službo malo več namena in sprostitve. Seveda prost dan ni dovolj za izbris izgorelosti, bi pa moral biti dovolj za izkoreninjenje strahu in izčrpanosti, ko se vrnete. Morda celo čutite osveženo strast do poslanstva vašega podjetja ali dokončanja tega projekta, na katerem ste delali.



Vir: surove slikovne pike

2. Motijo ​​vas majhne stvari

Če vas moti, ker internet pade, je tiskalnik zagozdil ponovno , ali v sobi za oddih ni več kavnih strokov, verjetno imate le slab dan. Morda imate tudi trenutke sitnosti zaradi sodelavca, ki se ne strinja z vašo smolo, ali frustracije, ko pripravnik zmede preglednico. Stvari ne gredo vedno po naši poti in to je normalno da se počutijo razdražene, ko jih ne.

Še posebej, če se počutimo preobremenjeni z odgovornostjo ali veliko delovno obremenitvijo, nas lahko poženejo malenkosti, ki so običajni poskusi in napake ali tehnične težave. Če ugotovite, da vam lahko ena malenkost pokvari cel dan, nekajkrat globoko vdihnite, ne pozabite, da gre preprosto za manjše nevšečnosti (poudarek na ' mladoletnik “), In si oddahnite, kot če hodite po ulici, da dobite latte (še posebej, če je težava izpad kavnih strokov).

3. Glavno vprašanje je, da delo monopolizira vaš čas

Mogoče imate radi svojo ekipo in uživate v delu, ki ga opravljate, a samo opravljate način preveč. Če pričakujete, da boste iPhone ali prenosnik ves čas imeli pri sebi (na primer vaš šef pričakuje odziv na e-pošto ob 22. uri) ali pa redno delate zvečer ali ob vikendih, verjetno vaša izčrpanost prihaja iz pomanjkanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem. Dobra novica je, da vam ni treba zapustiti službe, da se počutite bolje.

odrašča edinec

Namesto tega se pogovorite s šefom o dodajanju pripravnika, asistenta ali skupne rabe projektov s sodelavci, če v običajnem delovnem času ne morete dokončati dela. Prav tako obvestite svojo ekipo, da po določeni uri zvečer (na primer po 18.00) ne boste preverjali Slacka ali mape »Prejeto«, da boste zagotovo prispeli prej. Tu je ključ: držite se svojega izločilnega časa in se uprejte želji po delu ali preverite e-pošto po koncu delovnega dne. Zaradi tega boste jutri bolje delali.

Vir: @waityouneedthis

4. V svojem poslu niste tako dobri kot nekoč

Če se počutite razočarani zaradi majhnih napak, ki jih nikoli niste storili, ali če ste manj zavzeti in strastni, to ne pomeni nujno, da potrebujete novo službo. Namesto tega namerno spremenite trenutno zaposlitev. Pomanjkanje motivacije ali angažiranosti lahko pomeni, da ste pripravljeni na nov izziv, zato se s šefom pogovorite o prevzemu nekaterih novih zanimivih nalog ali pa nadaljujte in prosite za to napredovanje (zaslužili ste si!).

Če delate več napak ali se preprosto ne počutite tako samozavestne kot nekoč, se verjetno prikrade dvom vase. Od svojega vodje prosite za oceno uspešnosti, ki bo bodisi izkoreninila sindrom samozvanca bodisi vam nakazala, na kaj naj se osredotočite. naprej do biti bolje, namesto da bi se samo brezciljno počutili, kot da niste dovolj dobri. Komunikacija je ključna tako pri občutkih dvomov vase kot pri pomanjkanju motivacije.

ali deklica kupi nevesti darilo

5. Že nekaj časa se niste 'malo pogovarjali'

Ko ste izčrpani, je skoraj nemogoče zbrati energijo in vprašati sodelavca, kako so njihovi otroci, ali deliti smešen članek s svojo delovno ženo. Če ti res sovražiš svoje delo RN, pomisli, kdaj si zadnjič imel pogovor s sodelavci, ki ni bil 'kdaj bo ta preglednica pripravljena?' ali 'kakšen je status tega projekta?' Če je minilo nekaj dni (ali se ne spomnite, kdaj se zadnjič pogovor ni vrtel okoli rokov), sprostite anekdoto svojega vikenda ali pokličite sodelavca na petminutni oddih za kavo. 24-urni izhod iz delovne miselnosti bo olajšal izčrpanost in stres. Bonus: imeti prijatelje v službi je dokazano vam pomaga pri uspehu (vzklikni moji ekipi, ker sem tudi eden mojih najljubših prijateljev # uspeh!).

Vir: @petiteelliee

... in 3-krat je to pravzaprav vaše delo:

1. Vaš šef ne spoštuje vaših mej med poklicnim in zasebnim življenjem

Delo lahko monopolizira vaš čas in povzroča izgorelost, toda komunikacija z upraviteljem (pa tudi samokontrola za izklop prenosnika po 17. uri) bi morala biti trajna rešitev. Če vaš šef ali ekipa ne spoštuje vaših časovnih meja ali če se počutite kaznovani ne dobro delajo po običajnem delovnem času, je morda čas, da poiščejo drugo podjetje, ki spoštuje osebno življenje in duševno zdravje njihovih zaposlenih.

knjige o sreči in pozitivnosti

2. Imate 'Sunday Scaries' (vsako noč v tednu)

Nedeljske noči so vedno grobe, ne glede na to, kako radi imate svoje delo. Pomeni, da je konec tedna konec in da se jutri spet vrnete na sezname opravil in sestanke. Vendar bi se morali počutiti spet v trenutku in se osredotočiti na delo, pridite v ponedeljek ali torek. Če že naslednji dan čutite tisto zaskrbljenost zaradi dela vsak noč v tednu? Nekaj ​​ni v redu in verjetno niste tako izpolnjeni ali strastni glede svojega dela, kot bi lahko bili.

3. Imate fizične simptome

Če imate pred sestanki nenehne stresne glavobole ali vas boli trebuh, ker ste živčni, kako se bo šef odzval na predstavitev, vam telo dobesedno sporoča, da je to delo ne dobro zate. Večino svojega življenja preživimo v službi. Seveda je finančna stabilnost pomembna, toda zakaj bi večino svojega življenja preživeli v okolju, ki je fizično škodljivo? Prisluhnite črevesju (dobesedno) in bodite pozorni na stres, tesnobo ali strah pri delu, ki se v telesu kaže kot fizični simptomi. Če ne mislite, da bi več komunikacije, boljše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem ali oddih dolgoročno olajšalo telesne simptome, je morda čas, da stopite na trg dela.

Kako se vam zdi izgorelost?