3 znaki, da v svojem življenju potrebujete čustvene meje

Fizične meje je precej enostavno opaziti.Jasno je, zakaj potrebujete stvari, kot so zaklepanje vrat, ograje in zavese za zatemnitev prostorov. Fizične meje prepuščajo dobre stvari, slabe pa ohranjajo zunaj. Obstajajo pa tudi druge vrste meja, ki jih morda spregledate. Čustvenih meja ni tako enostavno videti, so pa prav tako pomembne. Zlasti pri družini se čustvene meje zlahka zabrišejo, če jih ne razjasnite. Praznični čas je praviloma takrat, ko najbolj vidiš družino. Ljudje v tem letnem času raztovorijo resno prtljago in ne govorim samo o njihovi ročni prtljagi.Če nimate ustreznih meja z družino, sorodniki ali celo prijatelji - je praznikom dodano veliko nepotrebnega stresa.

Tu je resnica: samozavestni ljudje so mojstri ustvarjanja, komuniciranja in uveljavljanja svojih čustvenih meja. Tako delim 3 znake, da boste v življenju morda potrebovali čustvene meje - in kako jih začeti graditi.

Vaša energija se vedno izprazni

Ko razmišljate o mejah, si verjetno predstavljate stvari, kot so prekinitev strupenih odnosov, prenehanje s sesanjem duše itd.To so znaki, da je čustvena meja prenizka in jo je treba dvigniti. Vendar meje dopuščajo dobre stvari ravno toliko, kolikor jih prepovedujejo. Biti neodvisen je super, vendar nam ni namenjeno, da bi živeli povsem sami.Če se trudite prositi ali sprejeti pomoč, vam bo sčasoma zmanjkalo energije.To izhaja iz pomanjkanja zaupanja. Ni vam prijetno biti ranljiv z ljudmi, zato vse zadržite zase. Mogoče ne morete sprejeti komplimentov ali zahval. Lahko je celo tako preprosto, kot če vztrajate, da vam nihče ne kupi daril ali plača večerje, ker želite biti neodvisni.



kako očistiti spolno igračo

Na globlji čustveni ravni je lahko videti, kot da ne izraziš svojih resničnih občutkov, ker se bojiš zavrnitve. Vse to so znaki, da je čustvena meja previsoka in jo je treba spustiti. To je tako, ko ljudje rečejo: 'Morate me spustiti noter' - to je, da vas prosijo, da jim zaupate dovolj, da spustite to čustveno mejo in jih dobesedno spustite noter. Najbolj samozavestni ljudje vedo, da je ranljivost glavni znak moči. Lahko ste samostojni, ne da bi vsega počeli sami.

Popravek meje

Naslednjič, ko vam nekdo nekaj ponudi, sprejmite. To je lahko veliko ali majhno, cilj je vaditi, da v svoje življenje dovolite 'dobro', in zaupanje ljudem je resnično mar za vas.

Ne postavljate svojih potreb prednostnim nalogam

Verjeli ali ne, 100% nadzorujete svoja dejanja.Toda samo zato, ker imate nadzor, še ne pomeni, da svoja dejanja prilagodite svojim potrebam. To je kot lastništvo avtomobila in predaja ključev. Avto je še vedno vaš, vendar pustite, da vozi nekdo drug. Kmalu se zaveš, da nisi več sam, nikoli ne porabiš časa za to, da uživaš, in morda se celo začneš zameriti ljudem, ki jih imaš rad. Tudi če imate zdrave odnose, se lahko v njih izgubite, če nimate čustvenih meja.Zdi se, kot da se vrtiš brez nadzora in tega preprosto ne moreš ustaviti.

Mogoče svoji sestri vedno pustite, da izbere jedilnik za zahvalni dan ali pa vas tako skrbi, da se otroci zabavajo - pozabite nase. To je znak, da imate čustveno mejo, ki je prenizka in jo je treba dvigniti. Ko enemu rečete 'da', drugemu že sami po sebi rečete 'ne'. Tako pogosto se počutimo krive, ker nekomu drugemu rečemo 'ne'. Ko pa postavljate potrebe vseh drugih pred svoje, oseba, ki ji nenehno govorite 'ne', ste vi sami. Če rečete drugim ne, tako da imate energijo zase, je pravzaprav ena najmočnejših oblik samooskrbe, ki jo lahko izvajate. Plus - ko ljudje resnično skrbijo zate, želijo, da počneš stvari, v katerih uživaš, samo zato, ker TI uživaš v njih!

Popravek meje

Začnite sporočiti svoje želje. Če vas nekdo vpraša, kaj želite jesti na družinskih počitnicah, mu predlagajte stvari, ki so vam všeč! Vadite, da rečete 'da' svojim željam, četudi gre za nekaj tako preprostega, kot je prošnja za vaš najljubši okus pite - namesto da bi se zadovoljili s tem, kar je vsem všeč.

Dovoliš negativni samogovor

Vsakdo se občasno vpraša o svojih sposobnostih.To je normalno, kaj pa se zgodi, ko je večina vaših misli kritičnih? Če dovolite negativnemu govorjenju o sebi, da prevzame vaše notranje 'podlo dekle', kakor koli ga želite imenovati, je znak nizkih čustvenih meja s sabo. Da, lahko si sam svoj največji nasilnik. To tudi pomeni, da si lahko sam svoj največji navijač. Rad rečem: 'Ko ste problem vi, ste rešitev tudi vi.' Vse se nanaša na vadbo samozavesti namesto na kritiko. Če si določite meje, lažje določite meje z drugimi.

Popravek meje

Usposobite se za prepoznavanje situacij, ki sprožijo 'notranjega kritika', in bodite pozorni, ko jih izvajate. Situacijam se morda ne moremo izogniti - na primer, če na božič vidimo svojo svakinjo, ki je Barrejeva inštruktorica s popolno kožo.

Namesto da se primerjate in se počutite slabo - znotraj svojih misli ustvarite mejo, ki gre takole,'Ko vidim privlačne, uspešne ženske - vem, da jim nisem v konkurenci, obe sva na edinstveni poti.' Nato preusmerite svojo notranjo pogovorno stezo v nekaj spodbudnega in podpornega, kot je ta, je čudovit član te družine. Tudi jaz sem. Dejstvo, da ima napeto telo, je ne naredi boljše ali slabše kot kdorkoli v tej sobi. ' Težko je slediti tem! Poskusite jih zapisati in postaviti na mesto, ki ga boste zlahka videli, da boste lažje odgovorni.

Kar verjamemo - ustvarjamo. Naše prepričanje oblikujejo naše misli, zato izberite pametno!

Znižanje svojih čustvenih meja lahko v vaše življenje vnese globlje povezave, tako da zaupate ljudem, ki skrbijo za vas.Ko dvignete čustveno mejo, ustvarite prostor, da se osredotočite nase. Nehate se počutiti krive zaradi stvari, v katerih uživate, in ne tvegate, da se v odnosih 'izgubite'. Končno, čustvene meje s samim seboj določajo ton, kako se vsi drugi obnašajo do vas. Nastavitev pričakovanj z lastnimi mislimi vam daje moč, da si povrnete lastništvo nad svojo energijo in znova začnete 'voziti svoj avto'. Ne pozabite, da resnično nadzorujete svoje počutje. S pravimi čustvenimi mejami ste lahko prepričani, da ne glede na vse - vedno imate hrbet!