10 nasvetov za povečanje telesne podobe v tem letu

Čas je v letu, da naredite veliko novoletnih zaobljub! Izgubite kilograme, nehajte piti soda, petkrat na teden hodite v telovadnico - vsi želimo biti čim boljši, vendar ponavadi pozabimo, kako se počutimo po svojih najboljših močeh. Imamo samo eno telo in čeprav bi morali z njim ravnati čim boljše, moramo biti tudi sami prijazni do tega, kako razmišljamo o svojem telesu.

Letos je moj največji cilj (in morda tudi vaš!) Okrepiti in gojiti ljubezen do sebe. Vsakdo bi lahko uporabil malo več ljubezni do sebe, zato smo zaokrožili naše najljubše nasvete, kako začeti novo leto pravilno.

Če potrebujete več nasvetov, tukaj je 14 drugih načinov za oblikovanje telesne podobe!



zimski slog oblačenja za ženske

1. Nehajte se bati ogledala

Vem, to se sliši tako čudno, ampak poslušajte me. Včasih sem se grozila pogledati v ogledalo in sovražila sem, ko sem svoj odsev strmela vame. Vendar sem preteklo jesen končno začel opremljati svoje stanovanje in investiral v lepo ogledalo v polni dolžini. Kar je bilo prvotno mišljeno kot dekor (in enostaven način, da vzamem #OOTD), mi je prineslo občutek sreče ali navdušenja, ko se pogledam v ogledalo.

Iz nekega razloga mi je videz bolj dal občutek ljubezni in hvaležnosti do mojega telesa, ki ga še nisem doživel. Priporočal bi tudi več #OOTD. Dekle, plačala si za to čudovito obleko. Razmetajte se!

2. Začnite pohvaliti ženske (in sebe) za njihovo osebnost glede na njihov videz

Lahko je pogledati Priyanko Chopra (čestita ji in Nicku!) In pomisliti: 'Vau, tako čudovita je, nikoli ne bom videti tako.' Znane osebnosti, manekenke, športnice, ženske v medijih, vaše prijateljice in celo neznanke - vedno se primerjamo z drugimi ženskami in je lahko strupeno za lastno telesno podobo.

Namesto da se toliko osredotočate na to, kako izgledajo drugi ljudje, začnite paziti, kako pametna, sposobna, močna, odporna, smešna in pogumna je. Igra Priyanke je vrhunska in je pravzaprav tudi smešna (mislim, ali ste videli Baywatch ?!).

Vir: @yasmeengarcia

kako biti z nekom najboljši prijatelj

3. Poiščite odličen par kavbojk

Pred kratkim sem šel na ogromno kavbojke (ki je bilo za nazaj pozitivno in negativno za mojo telesno podobo), toda od takrat Našel sem popolne kavbojke , Počutim se kot nova ženska. To velja za večino nakupov oblačil, nekaj pa je pri iskanju oblačil, ki vam ustrezajo na vseh pravih mestih, zaradi katerih se počutite bolj samozavestne. Privoščite si soboto, da kupite, dokler ne padete in poiščete popolno obleko. Kot ljubiteljica lepote se počutim tudi zelo samozavestno v svoji popolni rdeči ustnici, zato morda tudi to dodajte na svoj nakupovalni seznam!

4. Hrano si oglejte kot gorivo

Zdaj, ko so počitnice končane, so vsi v načinu razstrupljanja. Namesto da bi vzeli tistodnevno čiščenje soka v višini 100 USD, spremenite svojo miselnost in razmišljajte o hrani kot načinu za gorivo in neguje svoje telo in ne kot sovražnik. Ko razmišljamo o hrani v pozitivni luči, smo bolj nagnjeni k zdravim odločitvam in oskrbi telesa s hranili.

Vir: @streetsbeatseats

5. Premislite o negativnih komentarjih, ki ste jih prejeli

Na žalost je precej varno domnevati, da je večina vseh od nekoga doživela vsaj en negativni komentar o svojem telesu. Družina (ljubim mojo babico, vendar je bila zelo tradicionalna!), Neznanci, pomembni drugi, prijatelji in drugi lahko mislijo, da mislijo dobro, vendar so njihovi komentarji škodljivi in ​​nas vržejo v obdobje samozavesti in samozavesti o naših telesih.

Spomnite se, da nikomur niste dolžni gledati na določen način. Ženske v revijah ali na televiziji lahko izgledajo enosmerno, vendar to ne pomeni, da se motite, če se vaše telo ne ujema. Naslednjič, ko bo imel nekdo kaj negativnega o svojem izgledu, mu sporočite, da cenite, kako radi vidijo ženske, vendar ste raje videti tako kot vi. Ne bojte se, da boste z njimi malce drzni - včasih je to zabaven del!

6. Razvajajte se na samooskrbi

Zaslužiš si nekaj časa sam! To je lahko tako ekstravagantno kot obraz in masaža ali pa poceni kot manikura. Vsak teden prihranite malo od plače za posebno obravnavo samo za vas.

Poraba časa za razvajanje na ta način je fizičen način, da svojo ljubezen delite s svojim telesom. Težko je narediti dvojni posnetek, ko koža zaradi tega tretmaja obraza zažari ali pa ste ravno dobili najlepšo manikuro v življenju!

7. Ne pozabite, da VI najbolje poznate svoje telo

Ne potrebujete dragega zdravstvenega trenerja ali osebnega trenerja, ki bi vam povedal, kako najbolje ravnati s svojim telesom, in vam ni treba slediti vsemu, kar preberete v spletu, če to ne velja za vas.

Če sadje dodam v vodo, me nikoli ne zaželi več piti, vem pa, da nekaterim pomaga. Namesto da bi se vsak dan prisilil, da režem limone in limete, da bi dobil vodo, ji ne sledim. Najbolje se poznamo, zato se ne potiskajte, da nekaj storite, če veste, da vam to ne bo uspelo.

zakaj sem splavila

Vir: @ardaisy_

8. Prepoznajte laži, ki si jih izrečete

Pogosto si govorimo pripovedi o svojem telesu, ki niti niso resnične. Lepota je subjektivna in lahko se odločimo, da verjamemo v svojo lepoto. Ko se pogovarjate sami s seboj, prepoznajte, kako pogosto si stvari izmislite. Ste dejansko grdi ali si to že leta govorite? Je vaš nos res velik kot Squidwardov ali vam je to naključni nasilnik rekel pred 15 leti? Način, kako se pogovarjamo o sebi, ima veliko težo, zato preglejte svoje misli in izpustite tiste, ki v resnici ne temeljijo.

9. Nehajte druge ženske klicati 'izmišljene', ker se imajo radi

V naši kulturi so ženske, ki imajo radi in slavijo svoja telesa, bolj 'pogumne' ali 'domišljave' in ne pogumne. Naj se druge ženske ljubijo, kakršne so, in prosite za njihovo vodstvo in moč, ko jo potrebujete.

najlažji položaj za seks

Vir: @laurennicolefk

10. Nakupujte s pozitivnimi znamkami telesa z vključujočo velikostjo

Če ste ženska v velikosti več, je to skoraj nujno. Vendar samo zato, ker znamka ponuja velikost 20, še ne pomeni, da jih ta telesa skrbijo ali objamejo. Bodite pozorni na blagovne znamke, s katerimi kupujete. Ali predstavljajo barvne ženske? Ali so njihova vodila za velikost vključujoča in pravilna? So modeli videti retuširani? Nikoli ne bom pozabila, ko sem prvič nakupovala na ASOS in ugotovila, da imajo njihovi modeli strije in so videti kot običajna ženska telesa. Močno je videti nekoga v oblačilih, ki so videti kot vi.

Če niste velikosti plus, si zapišite, da bodite pozorni na vključenost tudi pri nakupu! Čeprav boste svojo velikost morda našli kjer koli, prepoznajte, da to ni luksuz vseh žensk. S podporo blagovnim znamkam, ki izdelujejo oblačila za VSE ženske, denar namenjate podjetjem, ki razumejo pomen vključujočih velikosti. (In upajmo, da spodbudimo tudi druga podjetja, naj jim sledijo!).

Nekaj ​​mojih najljubših vključuje Madewell , ASOS , strokovnjak , Dober Američan, Maggy London , in City Chic .

Katere nasvete imate za boljšo podobo telesa? Sporočite nam v komentarjih!